ニュースリリースを中心に世の中の最新情報を発信するWebメディア

万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ

万年小太りの40代ライターが、10キロやせて「華奢」になるまでの2年間をまとめたルポエッセイ
『10キロやせて永久キープするダイエット』 2018年4月13日(金)発売

 

 




書 名:10キロやせて永久キープするダイエット
著 者:山崎潤子  監 修:海保博之
定 価:本体1,200円+税
判 型:四六判並製 216頁
ISBN:978-4-86651-053-8
発 行:文響社
 


■ 内容


ダイエットとリバウンドを繰り返していた著者が、
心理学者「海保先生」の力を借りて、 頭と心を変え、 習慣を変えた。

「つらい食事制限や運動をがんばった」
のではなく、
「自分と向き合い、 考え、 実行した」だけ。

自分で考えた行動プランを、
「寝る前に歯を磨くくらい」ナチュラルに習慣化することで、
3カ月で3・4キロ減 1年間で7キロ減 1年半で9キロ減 2年間で10キロ減
と、 スルスルとやせた。 その後も一切リバウンドせず、 ふつ~にキープできている。
本書は、 その一部始終とメソッドをあますことなくまとめたものである。


コラムマンガで実体験を公開!!!


■ 目次
第1章 思えばずっと小太りだった
第2章 真剣に現状分析
第3章 「なりたいイメージ」と「アクションプラン」
第4章 やっと「ダイエット」がはじめられる
第5章 これがもっとも重要! 振り返り、 認知する
第6章 停滞期を乗り越え、 目標達成!
第7章 永久キープするための考え方


習慣化と暮らしの「メリハリ」により
我慢することなく10kgやせた


■ 著者情報
山崎潤子(やまざきじゅんこ)
小学校高学年から現在に至るまで、 小太り街道まっしぐら。 ダイエットマニアでダイエットの知識は人一倍あるが、 食への飽くなき執着からリバウンドを繰り返す。 小学生にして「ブラックコーヒーならノーカロリー」といって友人に引かれた経験がある。 『28歳からの女のリアル』(WAVE出版)、 ベストセラーとなった『28歳からのリアル』(同社刊)シリーズの著者「人生戦略会議」のメンバーでもある。


海保博之(かいほ ひろゆき)
教育学博士。 専門は認知心理学。 2017年3月末まで東京成徳大学学長、 現名誉教授。 『仕事日記をつけよう』(WAVE出版)、 『集中力を高めるトレーニング』(あさ出版)、 『学習力トレーニング』(岩波ジュニア新書)ほか著書多数。 76歳の現在まで、 人生で「太っていた時期」が一度もないという。 趣味はテニス。



 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です